हर दिन खाएं एक Dragon Fruit, कई बीमारियों से रहेंगे दूर

हर दिन खाएं एक Dragon Fruit, कई बीमारियों से रहेंगे दूर

नई दिल्ली: सेहतमंद रहने के लिए फल खाने की सलाह दी जाती है। फलों की बात करते ही सेब, संतरा, अनार और केला जैसे फलों के नाम जेहन में आते हैं। लेकिन, चमकीले और गुलाबी रंग का ड्रैगन फ्रूट एक तरह का फल है जो न सिर्फ अपने स्वाद के लिए जाना जाता है बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। आइए जानें इससे होने वाले फायदे-

एक्सपर्ट्स के अनुसार, ड्रैगन फ्रूट में आयरन की भी मात्रा अधिक होती है। इस वजह से अगर आपको खून की कमी है, तो इसको खाने से शरीर में खून की कमी दूर होगी। एनीमिया के लक्षणों को भी कम करने में मदद मिलेगी। रोजाना ड्रैगन फ्रूट खाने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।

ड्रैगन फ्रूट खाने से पेट से जुड़ी हुई बीमारियों में भी लाभ होता है। दरअसल, ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit) में फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो पाचन के लिए फायदेमंद होता है। इसे अलावा, इसमें पानी की भी अधिक मात्रा होती है। ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से मल त्यागने में मदद मिलती, जिससे कब्ज और पेट दर्द की समस्या दूर होती है। इसके अलावा, यह कोइलटिस और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी बीमारियों के इलाज में भी फायदेमंद होता है।

ड्रैगन फ्रूट में विटामिन-C  की भरपूर मात्रा होती है जो आपके इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकती है। इसके सेवन से मौसमी बीमारियों से बचाव होगा। सर्दी जुकाम जैसी समस्याएं भी नहीं होगी।

एक्सपर्ट्स का मानना है कि ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से हड्डियां और दांत मजबूत बनते हैं। दरअसल, इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूती देने के लिए बेहद फायदेमंद है। ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से जोड़ों और दांतों में दर्द की समस्या भी दूर होती है।

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